朝“问”健康丨发烧捂汗、早起喝盐水 这些居家护理误区你中招了吗？

日常生活里，问不少居家护理常识看似能调养身体，朝健实则暗藏健康隐患。康丨如何进入军事新闻网官网一起盘点临床常见的发烧居家护理误区，掌握科学规范的捂汗居家护理方法。

“发烧捂汗能快速退烧” 这种观点对吗？早起招

发烧后多添衣物、盖厚被子捂汗是喝盐很多人首选的退烧方式，家长面对发烧的水居孩子时，也常会采用这种方法。家护专业护师提醒，理误这种做法并不科学。区中

北京友谊医院内科副主任护师 韦键：体温要能够降下来，问如何进入军事新闻网官网最主要的朝健是散热。捂热反而可能会增加出汗，康丨可能会引起脱水、发烧虚脱、心慌、头晕等不良表现，可能会加重病情，也达不到降温效果。

护理专家提醒，发烧分为体温上升期、高热持续期和退热期三个阶段，只有退热期，身体才会通过正常出汗完成散热。体温上升期盲目捂汗会导致体内热量无法散发。

正确做法：

体温低于38.5℃时，优先用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等部位进行物理降温，多饮用温水补充身体水分； 体温超过38.5℃，遵照医嘱服用退烧药物，无需刻意捂汗，依靠身体自然散热。

晨起空腹喝淡盐水没有养生效果

早晨起床后空腹喝一杯淡盐水是一些人的习惯。事实上，这样没有养生实际效果，还会损害身体健康。

专家介绍，经过一夜睡眠，人体血液本身处于黏稠状态，晨起空腹饮用淡盐水会增加身体钠离子摄入量，加重肾脏与心血管负担，高血压、肾病、心功能不全人群饮用风险更高。同时，淡盐水并不具备排毒清肠的作用，还会刺激胃肠道黏膜。

韦键：早上起来最好能喝一杯清水，因为健康的方式还是喝温水，也可以根据自身习惯饮用凉白开，能达到补水、稀释血液的作用。

慢性病老人泡脚 水温控制在40℃左右

很多老年人常会出现手脚麻木冰凉的情况，家人常会用热水泡脚的方式帮助舒缓。一些人认为水温越高，暖身效果越好，其实这是一个存在极大风险的错误护理方式。

正确做法：

慢性病老人泡脚，水温控制在40℃左右，单次泡脚时长15—20分钟。

输液不能图“省时”自行调节滴速

输液过程中，不少人觉得滴速过慢，为节省时间擅自调快输液速度。这个举动实则是在拿自身生命安全冒险。

北京友谊医院骨科中心主管护师 张颖锴：提醒大家千万不要自行调节输液速度，不要拿生命开玩笑。输液的滴速都是由医生和护士根据患者的年龄、病情、体重以及药物性质精准设立。私自调快滴速会骤然加重心脏与全身循环负担，引发心慌、胸闷、头晕、恶心等症状，严重时还会诱发心衰，产生药物不良反应，甚至危及生命。

崴脚扭伤48小时内建议优先冷敷处理

日常走路崴脚、关节扭伤后，很多人会立刻热敷、用力揉搓按揉，想要快速消肿止痛。专家提醒，这是错误的处理方式，只会加重伤情、延缓恢复。

专家介绍：

扭伤后局部软组织会出现毛细血管破裂、出血水肿，立刻热敷会扩张血管，加重皮下出血与肿胀； 用力揉按会进一步损伤破损血管与软组织，造成肿胀、疼痛感加剧，拉长整体恢复周期。

韦键：扭伤48小时之内建议优先进行冷敷处理。除此之外一定要做好制动，不要进行大幅度关节活动。可以适当抬高扭伤肢体，促进血液回流，对扭伤部位后续恢复十分有益。